自制腐竹——无任何色素和添加剂安全健康

  
    自制腐竹，安全卫生，无任何色素和添加剂，豆香浓郁，营养健康

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  1.  泡豆：黄豆需泡发8-10个小时，洗净沥干水分，半斤干黄豆发泡好能出一斤左右的湿黄豆[/li]

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  2.  打浆：料理机研磨打成豆浆，凉水和黄豆的比例比平常喝的豆浆稠点即可，打磨1分钟，成细滑的豆浆汁[/li]

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  3.  过滤：放到布袋子里挤出豆浆，除去豆渣[/li]

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  4.  把过滤好的豆浆放在煮锅里，加热烧开5分钟，但不要反复加热[/li]

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  5.  把烧开的豆浆倒在干净的不锈钢盆或不锈钢托盘里，底下放一个锅，锅里放水，隔水微开加热[/li]

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  6.  豆浆盆的表面随着加热，开始出现一层豆皮，就是腐竹皮[/li]

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  7.  用筷子从两边夹起[/li]

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  8.  上提筷子，腐竹就出来了[/li]

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  9.  晾在铁丝架上风干[/li]

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  10.  风干5分钟后就可以食用，放一张成品图
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  11.  切段食用，凉拌，炒，炖都很美味[/li]

      自制腐竹做法小贴士


      腐竹：是豆制品的高档食品，该产品营养价值之高，被人们广称为“素中之荤”，备受广大消费者的喜爱。腐竹由黄豆制成，具有与黄豆相似的营养价值，如黄豆蛋白、膳食纤维及碳水化台物等，对人体非常有益。腐竹的保健功能同豆浆相差无几，特别适合妇女，能调节内分泌，补充植物雌激素，改善更年期综合症；能令皮肤白皙润泽，容光焕发。

      患有肾炎，糖尿病，痛风的人应该少吃，否则加重病情