游泳

妍妍 · 发表于 2008-4-16 21:41:48

谢谢版主，整理的真全
蛙泳和仰泳都不成问题，蝶泳我肯定不行，没那个力量
自由泳就是游不好，感觉腿用不上力，会往下掉，而且没两下就累，换气也换不好，身体侧身的时候也觉得特别别扭
是不是应该先练练腿部力量啊

meihuanggui · 发表于 2008-4-16 21:52:43

蛙跳练腿很速成

妍妍 · 发表于 2008-4-16 21:54:08

好主意，现在肯定连1米都跳不到了

Yan · 发表于 2008-4-18 19:11:18

我觉得学游泳最好还是找教练。自己学很难，我家领导我教了那么久也才勉强可以游自游泳而已。我认为学游泳纸上谈兵行不通的。因为自己根本没有办法矫正自己。自游泳通常是初学者的入门泳项。先要进行腿的陆地模仿，然后趴在水里练打水。用大腿发力带动小腿，脚面伸平脚腕放松。每天都要压脚。屏气打水练好后开始拿浮板打水。打水练好后，陆地模仿手部动作，并且每天压肩，肩要是硬就很难游好。滑水和腿部动作都练好后可以加入换气动作，换气的要点是要转下巴，而不是抬头，就是好像要用嘴咬肩膀的感觉就对了。换气和滑水的动作必须配合好，不然就很不容易吸到气。要用鼻子口吐气，用口吸气。就这些。