美味廉价健康，CHILI登场~

以前就很喜欢吃这个了。
记得第一次吃的是TIM HORTONS的，还是在学英语的时候，给一韩国同学抄过作业，那孩子感激再三，一定要请我吃“加拿大食品”。
吃了当然是久久难忘啦，后来到处都吃过CHILI，觉得还是TIM的好，另外CAMBELL的罐装也都不错，WENDY‘S的豆豆多肉少。
怎么说都贵，后来研究了几个菜谱后决定自己做。

便宜？当然，牛肉馅99分/磅，豆豆88分左右一罐，我用的是干的，泡了以后煮熟，更加便宜无比。
美味？浓浓辣辣的，吃了暖身
健康？豆豆含有大量膳食纤维，西红柿好多VC，还有其他的那什么（忘记了），牛肉含铁，洋葱也是好东西

做法：
材料
7 1/2 杯 熟豆豆（白豆，黑豆，红豆。。。鹰嘴豆我都放了，或7杯豆1杯玉米都可以，不喜欢豆豆多放点肉。。），去水
牛肉馅 1-2磅（我穷，拿了小团牛肉碎，切了些剩BACON）
2 勺油
2 大黄洋葱，任意有味道的洋葱都可以，切块块
1 大勺oregano，干
1 大勺孜然粉
1 大勺辣椒粉(chili powder, chipole powder)，我加了若干勺  
1/2 勺 allspice （没有，随便放了点肉桂粉和大蒜粉）
1 大罐 (28 ounces) 碎西红柿，切小块的也可以,带汤
大蒜几瓣
盐，胡椒随便加
过程
1。油烧半热，加牛肉碎，大部分都变色后加洋葱，炒到基本透明
2。加各种调料粉，搅匀
3。加去水了的熟豆豆，加水没过豆豆一点，中小火煮20分钟
4。加西红柿，有的话可以加1杯salsa
5。煮10-20分钟，其间尝味道调味，干了加水，觉得水多了就开盖大火煮我又加了孜然和辣椒，还有鸡精
可以吃了，但煮2小时后最好吃，放隔夜后味道就更好啦。

吃法
很多，一般是跟大蒜面包一起吃（大蒜奶油+烤面包）
可以在上面撒 切碎的新鲜洋葱，牛油过，碎奶酪，碎新鲜西红柿，生菜条条，玉米片
用玉米片沾着吃，或卷在玉米饼里吃也不错
在外面吃过放在热狗上和汉堡上的，感觉一般；有人告诉我拌意粉或面条都好吃，还有跟米饭一起吃的

我都没吃过，汗
口水ing
送道具哈！

做得漂亮，照的艺术，喜欢~~~~

顶.

强大啊。。。我也爱吃。。呼呼。。。感谢大叔分享

5555我觉得这玩意好难吃呢..=.=