生活窍门，让皮肤身材都保持在最好的状态

早睡早起， 保证7小时睡眠

因为：
* 身体从晚上9点到第二天凌晨3点，处于排毒状态， 如果错过这个时间， 就错过了排毒最好的时间段， 身体中的毒素排不出去， 就会发胖和长豆豆。
* 人体早上7点-9点是小肠吸收的时间， 如果人每天这个时间段还在沉睡， 身体吸收的就太多了。
如果晚上哭过， 或者摄入水分太多， 容易造成第二天早上起来水肿。 可以用冰镇过的水眼罩。保证第二天起来不会变成青蛙。

每天早起第一件事情1/4升矿泉水。

主要作用
* 体重方面：冲洗肠胃， 保证每天定时上厕所。
* 护肤方面：补充夜里身体中流失的水分。
刚开始的时候可能比较困难， 但时间久了， 就自然养成习惯。

喝完白开水喝一小杯黑咖啡

主要作用：
* 让自己精神起来 。
* 去脸部水肿：黑咖啡的热量很小， 而且排除身体多余水分， 喝完很快可以上厕所。


早上护肤后一定要用眼霜及防晒
眼霜：用过很多牌子眼霜，还是最[s:119]the body shop的维生素E系列的眼霜。 很滋润， 而且解决了我之前眼部脂肪粒的问题（这个是因为用了别的牌子眼霜太滋润造成）。
防晒：我选用Clinique30度或50度的防晒油（根据当天天气情况及日程安排而定）。 但是它的产品稍微有点油，油性皮肤的妹妹要仔细考虑。

一定吃早餐， 但杜绝油腻

主要作用：
* 提前新陈代谢的时间 。
* 早餐的热量在一天中会被消耗得很彻底， 吃再丰富也不担心发胖 。


吃饭只吃八分饱，要清淡， 晚饭尽量早吃少吃，且不吃咸的

* 摄入超过身体需要的营养， 是肥肉产生的直接原因 。
* 晚饭后如果活动不多， 身体根本没办法消耗射入的营养， 就会被吸收。
* 太咸的食品会带走身体的水分， 让人口很渴， 但是睡前喝太多水，会造成第二天水肿 。

一天都不生气， 保持美好状态

主要原因：
* 护肤： 心情愉快是好皮肤的根本 。
* 温柔的女人才可爱， 才美好， 每人都不会拒绝。

工作学习时候， 手避免碰脸， 手肘不撑脸部

主要原因：
＊很多人习惯用手肘撑在桌子上托住脸，　长期下来非常容易产生皱纹。

还有很重要的一点：永远处于恋爱中， 做个有人爱值得被爱的女性。

* 女性恋爱时候， 分泌更多的雌性激素， 雌性激素保证皮肤的光泽。
* 恋爱中的女人是快乐的， 自然会更注意自己的容貌，身材， 行为。