一做数学题就冒汗？可以用这些方法打败数学焦虑

　　来源：环球科学ScientificAmerican

　　你是否亲眼见过这种情况：有些人在做数学题，或者参加数学考试时，会心跳加速、手心发汗，甚至脑袋一片空白――这就是数学焦虑的表现。根据斯坦福研究调查，大约每100个受教育的人之中就有20人患有数学焦虑。



　　除了明显感到血压骤然升高，心跳加速之外，通过大脑图像扫描还发现：当数学焦虑感产生时，其唤起的区域和身体部位受伤时唤起的区域有部分重合的现象。原来，数学焦虑给人带来的感觉竟然如同身体受伤一样。

　　数学焦虑的成因

　　人们为什么会产生数学焦虑呢？

　　行为主义的学习观认为：学习的原理是“刺激―反应”；学习的过程是试误；学习指导的途径是外部控制。学习数学的过程中，为了掌握定义、法则和公式，为了考试高分，学生会进行高强度地训练。在“题海战术”中，不断地试误，产生挫败感、焦虑感。

　　情感方面：学生对数学和学习的信念和态度上产生一定的偏差，比如不知道学数学为了什么，把数学当作是一堆枯燥无味的公式和法则，看成没有用处的学科，因而产生焦虑情绪。

　　现行数学的学科难度：以现行数学课程设计来说，从小学到初中，抽象的程度跳了一层，到高中又再跳一层。对过去的抽象推理经验上不足的情况下，再跳层学习更难的知识点，会让学生一步步丧失学好数学的信心，产生对数学的焦虑。

　　打败数学焦虑

　　数学焦虑感并非一朝一夕形成，很多人从小就饱受焦虑的困扰。焦虑导致人在数学做题、考试时的发挥差，数学成绩不理想加深焦虑感，如此就形成了一个恶性循环。所以，克服数学焦虑感，越早越对学业有利。

　　斯坦福大学数学教育学教授Jo Boaler曾追踪英美两国几千名学生成长历程中的数学学习经历，得出结论，鼓励用成长性思维，来帮助孩子打败数学焦虑。


　　“成长性思维”（growth mindset）是指，相信头脑是可塑的，智力或聪明是可以通过后天努力获得的，他们认为自己可以学习任何东西。而与此相对的是，那些具有“固定思维”（fixed mindset）的学生则认为自己智力有限，能学的东西也自然有限。他们倾向于在失败或犯错时主动放弃，认为“我天生不是这块料”。

　　换句话说，让孩子认识到，能力和智力是可以通过努力与日俱增的。有了这种认识论做武器，孩子们就能在数学学习中表现得更好，在遭遇挫折时，也更容易恢复元气。

　　Jo Boaler教授建议老师、家长可以从“成长性思维”的方向来引导孩子的数学学习：

　　科学引导孩子挑战难点。科学已经证明，智商就如同肌肉一样，是可以被发展的。多挑战，孩子会越来越聪明。但要注意的是，挑战数学难题必须是要有前期的知识铺垫、符合孩子认知发展的。

　　肯定孩子学业上的努力，更关注孩子犯错时的原因。研究人员发现，成长性思维强的人，更关注自己的错误，并从中吸取教训。孩子在数学学习中，有很多犯错的时候，大人苛责孩子，不如和孩子一起分析背后的原因。

　　家长永远不要对孩子说，自己当年在校时数学很差，讨厌数学之类的话。研究表明，家长对数学的焦虑感很容易传递给孩子。

　　培养孩子的数学思维。从小学三年级开始，拉开孩子数学差距的最主要因素就是数学思维。具备数学思维的孩子，面对知识点能融会贯通，掌握更快更轻松。